(必読)根本から姿勢を良くする方法

自力で良い姿勢を取り戻し、体調を良好に保ち、好感度を上げる方法

 

姿勢とは
@.元気健康の源 
 即ち体調不良を解消し うつ病、パニック障害、自律神経失調症にならない強さを身につけるものです。

 

A.見た目の好感度を左右するものです。

 

そして
B.自力で整えるものなのです。

 

これまでにはない全く新しい発想で姿勢と向き合う事で人生が変わると言っても過言ではないのです。

 

>> 自力で良い姿勢を取り戻し、体調を良好に保ち、好感度を上げる方法
(本名:試してよかった!「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法)
はとても良い教本です。しかしこの教本には骨格や筋肉に関わる専門用語が登場しますのでそういう分野に馴染みが無い人にとって、苦手な人にとっても1分で分かる解説サイトを提供します。是非、ご一読下さい。

 

 

姿勢が悪いとウツになる 

根本治療で自立する

>> 自力で良い姿勢を取り戻し、体調を良好に保ち、好感度を上げる方法
(本名:試してよかった!「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法)

 

が教本として優れているのは、悪いところ(弱っているところとか、曲がっているとか、歪んでいるところetc)を対処療法的になおすのではなく根本治療で自立すると言う思想で構成されているという事です。大切なのは体幹、体の軸がブレないようにシャキンとさせる事、その為には先ず最初に 土台からしっかりさせて上へ上へと正していくというメニューで構成されています。即効性のないものは選ばれ難いのですがそれでも敢えて根本治療を説きます。薬や矯正器具、専門医の施術に依存するのではなく自力回復を目指してもらいたいという思想は困っている人への思いやりに他なりません。

 

悪い姿勢とは ストレートネック、猫背、出っ腹、O脚などの言葉で言い表されています。 悪い姿勢を慢性的に放置するとストレスに耐える力が弱まり 頭痛、吐き気、めまいなどの体調不良を引き起こし、放置しておくとうつ病、パニック障害、自律神経失調症を引き起こすリスクが高まります。

 

 

姿勢が悪いとウツになる

 

 

先ずは土台から

@.先ずは土台の傾きの矯正です。
土台とは骨盤です。骨盤は悪い姿勢が災いして前後左右に傾いてしまったり出産などで広がって締まらなくなっている事があります。先ずはこれを正します。

 

A.次に土台を支える筋力の回復です。
大腰筋(だいようきん)と言う筋肉はあまり聞きなれない、日常生活でも意識しないと思いますが土台を支えるインナーマッスルです。背骨と太ももの骨をつないでいる、非常に長い筋肉です。現代人はこの筋肉を使う事が少なくなり筋力が衰えている人が少なからずいます。土台の傾きが回復できたら再び傾いてしまわないように土台を支える筋力の回復を行います。

 

姿勢が悪いとウツになる。 

土台の次は軸へ、最後に首の骨へ

B.土台をしっかりさせることができたら軸を支える筋力を回復させます。軸の天辺には約5kgのボーリングの玉程もある頭を支えなければなりません。軸を支える筋肉は背中から肩の僧帽筋(そうぼうきん)や脇腹当たりにある前鋸筋(ぜんきょきん)です。運動不足や力仕事をしない現代生活で失った筋力を回復します。

 

C.最後に首の姿勢です。首の骨は背骨の上部、頸椎(けいつい)と呼ばれてますが緩やかなS字の上部の様にやや前に湾曲しているのが正しい姿勢です。首は頭と体の間を行き来する血液や自律神経が行き来する大きな通り道です。ここの姿勢を正すことは体調の回復に大きく作用します。
土台や体の軸が本来の姿勢を取り戻した上で首の骨の姿勢回復に取り組む事が大切です。首の姿勢を正す上で、大切な事は自分に調度良い枕の高さを知る事です。特別な枕を用意する必要はありません。どこにでもあるもみ殻枕で十分、良き高さに調節して首の姿勢を正します。

 

姿勢が悪いとウツになる 

 

姿勢が悪いとウツになる

 

そして首の骨の姿勢を正します。

 

姿勢が悪いと鬱になる。

 

 

 

目指すは自力で姿勢を回復する事

自力で姿勢の歪を正し、姿勢を支える筋力を回復し、寝るときの枕を見直す事それこそが対処療法ではなく根本治療を目指すという風にワンステップ出来てから次の段階に進むという順番がとても大切です。実績から根治するまでに必要な期間はおよそ3〜6ヶ月間です。

 

姿勢が悪いとウツになる

 

自宅で行うこのトレーニング に欠かせないのが

 

@.分かりやすいマニアル
A.進み具合に応じたメールサポート
B.高い実績(=効果がなければ返金保証)
です。これが充実しているという点でお薦めの教材がこちらですが

 

姿勢が悪いとウツになる 

 

 

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16.改善までの期間(3〜6か月のメニューです。)

 

17.商品・サポート・返金保証について(キャッシュカードをご用意ください)

 

 

姿勢が悪いとウツになる

 

 

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